Nhiều người vẫn nghỉ bữa sáng chỉ là bữa ăn phụ mà vô tình bỏ qua. Nhưng thói quen này lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Vậy vì sao không nên bỏ bữa sáng? Bữa sáng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp chúng ta trẻ trung và yêu đời. Để hiểu rõ hơn về nó, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
1. Tầm quan trọng của bữa sáng
Chúng ta biết rằng sau khi bữa tối kết thúc, cơ thể phải trải qua một thời gian dài từ 10-12 tiếng. Trong suốt thời gian này, dạ dày thường trống rỗng và không thể đủ năng lượng để mọi người hoạt động. Chính vì thế, bữa sáng rất quan trọng để cơ thể nạp năng lượng. Tiếp sức cho chúng ta trong một ngày mới sắp đến.
Các chuyên gia cũng đã khẳng định, những người thường xuyên ăn sáng đều đặn có một cơ thể khỏe mạnh. Hạn chế nguy cơ mắc bệnh hơn những người không ăn sáng. Bên cạnh đó những người ăn sáng cũng ít có khả năng thừa cân, béo phì. Nguy cơ mắc bệnh mãn tính cũng được giảm thiểu.
2. Vì sao không nên bỏ bữa sáng?
Có vô vàn nguy cơ về sức khỏe nếu mọi người không duy trì thói quen ăn sáng. Cụ thể:
Hình thành bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa
Nếu không ăn sáng, dạ dày sẽ tiết ra nhiều dịch vị để co bóp. Hành động này kéo dài dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày. Bên cạnh đó, các chất cặn bã trong ruột không có nhiều cơ hội để đào thải ra ngoài dẫn đến hiện tượng kết tụ thành sỏi.
Năng suất làm việc suy giảm
Vì sao không nên bỏ bữa sáng? Khi chúng ta bỏ bữa, bụng sẽ bị đói. Khi đó dạ dày không có gì để co bóp. Cơ thể dần mệt mỏi và đói, dần dần khiến chúng ta không thể tập trung vào công việc được.
Gây bệnh béo phì
Do bỏ bữa nên một lượng lớn đồ ăn được cơ thể nạp vào bữa trưa. Trong khi đó, nếu cơ thể không vận động đi lại, lượng thức ăn không thể tiêu hóa. Lúc này cơ thể dễ bị tích tụ lượng mỡ nhiều. Lâu dần nếu không điều chỉnh kịp thời sẽ dẫn đến hiện tượng béo phì.
Gây mất cân bằng cơ thể
Cơ thể bị mất sức, mất năng lượng làm tụt huyết áp, người nôn nao. Khi đó khả năng giữ cân bằng cơ thể bị giảm xuống. Nó cũng là nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch và lâu dần làm sức khỏe bị giảm sút.
Với những nguyên nhân trên, bạn đã biết vì sao không nên bỏ bữa sáng rồi đúng không nào? Chúng ta hãy bổ sung bữa sáng đều đặn để giữ sức khỏe ổn định nhé.
Có thể bạn quan tâm
+ Bạn có biết “vì sao không nên bỏ ăn sáng” không ?
+ Gợi ý 8 quà tặng khách hàng nước ngoài mang đậm ý nghĩa
